<\/span><\/h2>\nTot el que es pugui fer a casa per evitar una malaltia periodontal \u00e9s fonamental. Cal tenir en compte que una periodontitis no \u00e9s una cosa que aparegui immediatament, sin\u00f3 que es tracta d’un proc\u00e9s gradual, que no fa mal i que de no prevenir-pot arribar a un punt s\u00f3n retorn. Per aix\u00f2, cal tenir unes bones pautes d’higiene bucodental<\/strong>, raspallant les dents 3 vegades amb un producte espec\u00edfic que reforci l’esmalt i elimini la placa. Tamb\u00e9 cal fer servir el fil dental, que remou aquelles restes que el raspallat no la aconseguit treure.<\/p>\n\n- Raspallat regular<\/strong>: Les dents han de raspallar com a m\u00ednim durant dos minuts<\/strong> de forma adequada. El raspallat no ha de ser massa intens per evitar danys. A m\u00e9s, no nom\u00e9s cal raspallar les dents, sin\u00f3 tamb\u00e9 les genives perqu\u00e8 no hi hagi restes que es fixin a aquestes.<\/li>\n
- \u00das del fil dental<\/strong>: Entre les dents es pot formar placa bacteriana, que es converteix en tosca i pot infectar la geniva, donant lloc a les malalties periodontals. Com el raspall no arriba per complet a aquestes zones, el fil \u00e9s el complement ideal del raspallat<\/strong>. Si no pots amb ell, b\u00e9 perqu\u00e8 et molesta o et resulta complicat d’usar, pots ajudar-te d’un suport per al fil o d’un raspall interdental. Almenys s’ha de fer una vegada cada dia.<\/li>\n
- Esbandida<\/strong>: Hi ha qui pensa que si fa servir un bon esbandida pot prescindir del raspall, per\u00f2 \u00e9s un gran error. L’esbandida \u00e9s un complement al raspallat<\/strong> per protegir les genives, ajudant a que la placa es redueixi sobretot en la l\u00ednia en qu\u00e8 aquestes s’uneixen a la dent.<\/li>\n
- Cura de la dieta<\/strong>: L’exc\u00e9s de sucre i carbohidrats fan que els bacteris tinguin aliment en abund\u00e0ncia, del que es nodreixen per proliferar. Per aix\u00f2, l’alimentaci\u00f3 que portem t\u00e9 molt a veure amb la prevenci\u00f3 de malalties dentals<\/strong>, i cal controlar els nutrients que ingerim. Una dieta equilibrada, que inclogui vitamines antioxidants com la A i la C poden prevenir gingivitis i altres problemes.<\/li>\n
- Fumar pot debilitar la geniva<\/strong>: El consum de tabac, tant en forma de cigarrets com en altres, fa que la probabilitat de patir una malaltia periodontal o una inflamaci\u00f3 a les genives augmenti, entre d’altres problemes de salut relacionats amb la boca. El millor \u00e9s prescindir completament del tabac<\/strong>. Si necessites ajuda per acabar amb l’addicci\u00f3, posa’t en mans d’un especialista.<\/li>\n<\/ul>\n